【制定作息时间表应遵守的几点原则】

    1．适当延长睡眠时间，充足的睡眠是精力旺盛的必要条件；

    2．增加户外轻微活动的次数和孩子喜欢的放松形式，和孩子谈些开心的话题，以缓解孩子面临大考的心理压力；

    3．午休后，最好能让孩子淋浴一下，淋浴不仅能舒缓紧张的情绪，也能让他们的精力充沛一些；

    4．在考前一周，引导孩子做题以保持手感，在晚上的时间可以让孩子捋捋各科的知识点，此外，对知识的查缺补漏也很重要；

    5．尊重孩子的意见，勉强他们只能是帮倒忙。