我曾被邀请到一所重点高中，为高三学生作高考前心理辅导讲座。讲完后，一位学生主动找到我，向我哭诉了内心的痛苦：

    我有一个表哥，他在读高中时各方面都很出色，不仅学习成绩好，组织能力也强。他是班长、学生会主席，连年都是“三好学生”，还被授予“学习标兵”。在紧张的学习之余，还发表一些稿件。最后顺利考入名牌大学。

    表哥比我大三岁，他读高中时，我读初中。我从小学到初中，也一直是学习尖子。我的父母亲戚常跟我说，要像表哥那样。我也暗下决心，一定要做表哥那样的学生，做他那样的成绩。心中有表哥这个榜样后，我学习便格外努力。一进入高中，我就制订了详细的发展计划：高一时竞争学习干部，组织一些活动，锻炼一下自己的组织能力；高二时争取在写作上有所发展，发表一些稿子；高三时全力以赴备考，争取考入一流的大学。

    高一时，学校组织竞选学生会主席，我参加了竞选。我在初中即一直当学生干部，见过一些“世面”，这次竞选演说我也作了充分的准备。结果，我的演说反响很好，投票一次成功，我以60%多的选票当选。竞选的成功，激发了我的工作热情，我投入了不少精力，组织了一些活动。虽然学习成绩有点影响，但还算稳住了。高一时还算是成功的。

    高二时，我辞去了学生会主席，不停地写稿投稿。但我写得不少，发表的却很少。不仅如此，我的学业成绩下降较多。后来，我意识到学业不能掉队，否则考大学无望。于是，我专心搞功课，但此时有了力不从心之感。过去，我不太在意分数，不太在意别人怎样，但现在非常在意这些事。有时看到别的同学做题比我快，我就着急。一着急，做题速度更慢，成绩始终上不来。

    进入高三后，我感到压力很大。我付出加倍的努力，但成绩升升降降，可以说降多升少。人说有付出便会有获得，这话我现在怀疑它的正确性了。就说前不久的一次考试……（沉默了好几分钟，眼里噙满了泪水）我英语才考了60多分。不管怎么说，我不应该是这个分数。就说差吧，也差不到这个分上……

    从道理上讲，我今年应该考取。如果没考取，我对不起父母，对不起弟弟，对不起老师。我家在农村，父母供我读书很不容易。弟弟原本成绩不错，因经济方面的原因，他初中毕业后，就外出打工。各科老师对我都很好，高考他们都有任务。我是在他们预测的入围圈内的。如果我没考取，令他们失望不说，还影响他们的评模、奖金……

    心 理 点 评

    心理学上有个“耶基斯-多德森定律”，讨论的是关于动机强度与活动效率之间的关系。耶基斯-多德森定律指出，在难易不同的活动中，都有一个动机最佳水平。比较容易的活动，如简单的手工操作，动机最佳水平较高；比较困难的活动，如复杂的智慧活动，动机最佳水平较低。

    这位学生的功利思想太重，动机太强，对考试分数及其它方面的期望值太高，于是造成心理压力，精神处于紧张状态。这样，注意和知觉的范围变得狭窄，反而限制了正常活动，从而使学习效率降低，不能正常发挥自身的潜能。

    那么，该如何面对自己的问题呢？

    首先，重新审视自我。客观地认识自我，不是一件容易的事情。当遇到挫折时，便为客观而全面地认识自我提供了条件和契机。其实，人同人的主客观因素各不相同，大可不必拿表哥的发展模式往自己身上套。做人要力求有自己的个性和特点，要注意扬长避短，把自己的潜能发挥出来就可以了。

    其次，调整期望值。不要太看重分数及其它外在的东西，心思要用到学习的过程上。不将这次高考的成败看成为一生的成败，摈弃“一考定终身”的过时观念，在思想上不陷入绝对化，在心理上给自己留有余地，为自己营造“既积极努力，又不怕失败”这样一个积极、宽松的心理氛围。

    第三，树立自信心。不要以此时的状态来推测彼时的状态。目前的状态是因自己迷失在心理误区里造成的。心理得到调整后，心理压力减小，精神得到放松，效率会提高的。同时，以后在行为举止上，不要以一个失败者的姿态出现在大家面前，走路要昂首挺胸，铿锵有力。

　　第四，多与人交流。可以将目前的状态与老师和父母沟通一下，使他们对你有所了解，也可以为你提供帮助。对弟弟感到内疚，可以写封信给他，将内心的想法告诉他。这样，可以使心理压力减小。