合肥家教网老师说，卧薪尝胆的时代已经过去，对付中高考最要紧的是如何把压力变成助力。已有科学研究表明，紧张的情绪会带来三四种压力荷尔蒙，其中有一种荷尔蒙能让大脑死机，所以大家会发现，在特别紧张的状态下，脑袋会一片空白。她建议考生复习时每隔50到90分钟，做5分钟左右的放松练习，因为90分钟是人注意力的极限。

　　为此合肥家教网专门现场教授了3种放松法。最简单的是呼吸放松法。闭上双眼，意念集中，像婴儿一样腹式呼吸，2拍吸气、8拍屏气、4拍吐气，循环往复。

　　其二是冥想法。闭上眼睛，听着轻柔的音乐，把肌肉一点点放松，继而得到身心放松。这种方法的原理是“因为微笑而开心”——情商高手不需要小沈阳逗你，想高兴就高兴，因为高兴的钥匙掌握在自己手中。

　　第三种是心脏放松法。先想好一幅开心图片，然后一个舒服的坐姿，感受心脏里有温暖的血液流出，感受心跳，深呼吸，大脑中闪过开心图片，再将开心图片带回心里，从而得到愉悦平和的感受。

　　这三种放松法轮流做下来，不少听众放松得快睡着了。合肥家教网老师说，半睡半醒的状态往往是人最放松的时候。