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合肥家教网-恐慌的内在小孩会主导我们的生活
合肥第一家教:http://www.hfno1.cn/ 编辑:合肥家教 更新日期:2013/1/23
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     如果不带着觉知过日子,我们大部分的行为和思维将被这个活在恐惧中的意识所驱使。喋喋不休的头脑、焦虑的情绪波动、成天劳碌匆忙、无法安住当下,这些大部分人的生活方式,都是受惊吓内在小孩的表现症状。惊吓是造成许多习性和机械式反弹行为的直接因素,比如:突然逃开或长期退缩、爱发脾气或暴怒攻击、喜怒无常、长期上瘾或沉溺于特定行为等。我们在寻找生命困顿的诸多原因时,不时搞得焦头烂额,但是一旦开始探索自己的恐惧,就能直探源头。

    我的个案中有些是维系多年爱情关系的伴侣。他们彼此相爱,但也时有争吵,这些争吵是可预料的:常常是发生在她们被各自的生活压力压得喘不过气的时候。争吵一发生,双方都变得紧张易怒,对彼此的反应都神经兮兮的,而且火力渐增,老觉得自己被另一方迫害,互相数落对方的不是,没完没了,永无宁日。这样的场景对我们许多人而言都再熟悉不过了,根源其实很简单——就是恐惧。当他们争吵时,就是恐惧和恐惧的对决。

    我必须穿越自己重重的否定和防卫,开始用内在受惊吓小孩的双眸去看待事情和感受它。最后当我终于能体会到受惊吓小孩的感觉时,我也能够理解为何自己会将它掩饰得那么久。要承认自己有那么多内在的恐惧十分不易,这不符合我对自己形象的要求。对我来说,知道恐惧的一些由来是有益的,我也花了许多时间这么做,但是我不可能知道自己恐惧的所有由来。大多数人也是如此。但无论如何,重要的是不再否认自己的恐惧,并且停止一直以来所使用的补偿模式和无意识的防卫。我们许多人也靠一些上瘾的行为过日子,来让自己能够避开感受内心紧抓的恐惧。

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