测试自己的疲劳程度

    学生可以按照一定的方法来了解自己是否疲劳以及疲劳的程度如何，这样就可以在自己疲劳的时候进行自我调节来恢复自己的体力。

    下面是合肥家教网老师提供一个简单的测试方法，学生可以通过此法来掌握自己的身体状况。

    （1）早上起来就感到难受；

    （2）如果你骑车上学，感到骑车没力气；

    （3）上楼梯容易绊倒；

    （4）不愿与老师或同学见面、交谈；

    （5）写作文不顺利；

    （6）说话声细，连不成句；

    （7）对别人的谈话不关心；

    （8）不知不觉喜欢用两手托着下巴靠在桌子上；

    （9）总想大量喝茶等提神的饮料；

    (10) 不想吃油腻的东西；

    (11) 饭菜中非常喜欢加上香料调料；

    (12) 总觉得手发僵；

    (13) 眼睛总像睁不开似的；

    (14) 哈欠打个不停；

    (15) 连朋友的电话号码也说不出来；

    (16) 想把脚搁在桌子上或椅子上歇歇；

    (17) 体重不知不觉地降下来；

    (18) 容易拉肚子或便秘；

    (19) 难以入睡。

    如果有1～2道题回答“是”，说明有极轻微的学习疲劳；如果有3～4道题回答“是”，说明有中等程度的学习疲劳；如果有5道以上的题回答“是”，说明有严重的学习疲劳，应该引起高度注意。